Comentarios en: Gimnasia a partir de los 60 años: auge de los parques geriátricos http://www.solomayores.net/gimnasia-a-partir-de-los-60-anos-auge-de-los-parques-geriatricos_cuidados-para-una-vida-mejor-tercera-edad_26.html Ancianos, mayores, dependencia, vida activa. Wed, 07 Jan 2009 00:10:42 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.1 Por: Antonio Oterino Prada http://www.solomayores.net/gimnasia-a-partir-de-los-60-anos-auge-de-los-parques-geriatricos_cuidados-para-una-vida-mejor-tercera-edad_26.html#comment-12 Antonio Oterino Prada Thu, 26 Jul 2007 23:43:40 +0000 http://www.ikhuerta.dreamhosters.com/solomayores/gimnasia-a-partir-de-los-60-anos-auge-de-los-parques-geriatricos_2607.html#comment-12 Con sólo una tabla sencilla se logran grandes efectos A) En la propia casa: 1.- Fondos (tendidos sobre el abdomen, meter las manos con las palmas sobre el suleo y levantarse estirando los brazos. 2.- Flexiones de Piernas. Abiertas 30 grados, mantener el cuerpo rígido. bajar y con rebote subir. 3.- Abdominales. 4.- Tendidos sobre el abdomen y ls manos en la nuca arquearse hacia atraás con rebote. B) EN LA CALLE 1.- Caminar. Esto en cuanto al ejercicio físico. EJERCICIO NEURONAL (a través del sistema neuro motor) Y MENTAL. GRAFOTERAPIA: A) Intentar manterner viva la propia escritura. B) TRATAR DE DIBUJAR, COPIANDO ESCENAS REALES. Si osinteresa, poemos tratar el tema más despacio. Antonio Profesor de Grafoterapia y de Educación Fisica. Con sólo una tabla sencilla se logran grandes efectos
A) En la propia casa:
1.- Fondos (tendidos sobre el abdomen, meter las manos con las palmas sobre el suleo y levantarse estirando los brazos.
2.- Flexiones de Piernas. Abiertas 30 grados, mantener el cuerpo rígido. bajar y con rebote subir.
3.- Abdominales.
4.- Tendidos sobre el abdomen y ls manos en la nuca arquearse hacia atraás con rebote.
B) EN LA CALLE
1.- Caminar.
Esto en cuanto al ejercicio físico.

EJERCICIO NEURONAL (a través del sistema neuro motor) Y MENTAL.
GRAFOTERAPIA: A) Intentar manterner viva la propia escritura.
B) TRATAR DE DIBUJAR, COPIANDO ESCENAS REALES.

Si osinteresa, poemos tratar el tema más despacio.

Antonio
Profesor de Grafoterapia y de Educación Fisica.

]]>