En SoloMayores.netdisfrutamos compartiendo historias de vida extraordinarias e inspiradoras, como la de Bernarda Angulo, la conocida Abuela Sirena de Palmas de Gran Canarias que aprendió a nadar a los 45 años, a competir a los 80 años y obtuvo el record mundial de 400 mts libres a los 96, convirtiéndose en Campeona de Europa.
Segura del ejemplo que daba a las futuras generaciones, una de las afirmaciones de nuestra nadadora fue que “la voluntad hace mucho” y lo demostraba en sus entrenamientos diarios, dando fe que la natación es uno de los ejercicios para mayores más completos. Bernarda no se dejó intimidar por el deterioro físico, a pesar de tener una operación tanto la cadera como en la tibia y el peroné de la pierna izquierda y haber sufrido una rotura en el fémur, dio un gran salto al agua y descubrió que en ese medio era su gran solución porque no le dolía nada.
Bernarda nos dijo adiós en noviembre del año pasado, pero sigue siendo una inspiración para todos nosotros. Personalmente, me ha dado 3 lecciones importantes:
La primera: encontrar una pasión que me acompañe. La segunda: que ésta me permita acceder a redes de participación. En el caso de Bernarda, sus amigos nadadores masters y de otras edades configuraron un espacio intergeneracional de apoyo y estimulación.
Para mi, estos dos factores han sido primordiales para garantizar un envejecimiento envidiable y digno de imitar. Para despedirnos, les comparto un video de una de sus competiciones. Vean su perseverancia, y también la tercera lección que me ha dado esta gran mujer “La carrera es con UNO MISMO” y esto se aplica a todos los aspectos de la vida.
La australiana Bette Calman tiene 83 años y una elasticidad impresionante. Es profesora de Yoga y su principal lección para sus alumnos es que la edad no es un obstáculo para desempeñar un ejercicio complejo.
Bette, puede hacer todas posiciones muy difíciles como por ejemplo la llamada “Pavo Real” en la cual sostiene al cuerpo en posición horizontal únicamente con la fuerza de los brazos. “Soy la prueba que si te mantienes, llegaras. Hoy puedo hacer más de lo que podía hacer hace 50 años” dice la australiana.
Ha escrito 3 libros, entre ellos Yoga para la Artritis una terapia alternativa para reducir la inflamación y los dolores. “Uno nunca es demasiado mayor, el cuerpo humano es increíble. Olvídense de la edad. El Yoga te mantiene joven”, recomienda Bette. Y mejor que escuchemos sus consejos, porque definitivamente practica lo que dice.
El arte no tiene edad. Para todos los que creen que ya están demasiado mayores para ciertas cosas, les compartimos el video Salsa en la Tercera Edad, una muestra de cómo las ataduras están en nuestra mente y que para mantenerse en forma hay muchas opciones. Paddy, una mujer de 83 años, ha encontrado la suya. Junto a Nico, conforma la pareja “Son de Salsa”, muestran el buen ritmo y la excelente destreza en las pistas de baile y desde hace un tiempo son la sensación en internet.
El ejercicio es muy importante para nuestra salud física y mental porque permite mantener y mejorar las capacidades de nuestro cuerpo, cultivar nuevas relaciones sociales, a parte de la alegría y el placer que produce el realizarlo. Así que, a aprovechar el tiempo libre, encontremos una actividad que nos apasione y recordemos que en nuestra actitud es la clave.
¿Quién dijo que los mayores no pueden hacer competencias deportivas? En Terrassa el próximo 28 de mayo los juegos deportivos para mayores cumplirán su edición número 14.
Gracias al apoyo de los centros de día de la ciudad esta actividad ha generado un creciente interés desde su inicio en 1995, consolidándose como un ejemplo a seguir en el campo ocupacional del colectivo de mayores. Respondiendo a las necesidades y cambios que vivimos al envejecer, los principales objetivos del evento han sido fomentar las relaciones sociales entre la población mayor, incrementar la autoestima, reconocerlos como personas útiles, cambiar la rutina y preservar las capacidades psicomotrices. Se ha demostrado que la actividad física, en unión con una dieta adecuada, es un método eficaz para retrasar la aparición de los problemas ligados a esta nueva etapa de la vida.
Cada año los juegos se celebran en un centro diferente, y este año es el turno del Centro de Día la Maurina. Participan mayores, familiares y profesionales de la geriatría, generando una atmósfera de amistad y solidaridad. Los juegos se desarrollan en una jornada de un día. Comienzan en la mañana, se presentan los equipos, las entidades y se realizan un máximo de 4 juegos deportivos. Al final de las competencias se anuncian los ganadores, se sacan conclusiones y se perfila el acto para el año entrante, asignando una nueva residencia como responsable de la organización. Al cierre se ofrece un saludable pica pica. La voluntad que hace posible esto siempre ha sido crear nuevos espacios de esparcimiento, comunidad y uso del tiempo libre. Así mismo, el apoyo recibido durante los años ha permitido extender y popularizar este acto, involucrando más centros de la ciudad y actualmente se contempla la posibilidad de exportarlo a las poblaciones vecinas.
Tomoji Tanabe es la persona que más años tiene en todo el mundo. Actualmente tiene 113 años y espera celebrar el próximo septiembre un cumpleaños más, de hecho, afirma que quiere vivir indefinidamente. Nació en Japón el 18 de septiembre de 1895 y según el libro Guiness Records es el hombre más longevo. Todos los días desayuna un bol de arroz y una sopa de algas, y además, lee las noticias. Dice que su clave ha sido beber leche todos los días a las 3 de la tarde, no tomar licor y no fumar. Actualmente vive con su esposa, 52 años menor que él. Tomoki tiene 5 hijos, 25 nietos, 62 bisnietos y 4 tataranietos. Japón es el país que alberga al mayor número de personas mayores de 100 años, cerca de 30.000 según su ministerio de salud. Es increíble que una persona sea testigo de tantos sucesos que ha vivido el mundo durante los últimos 113 años
