7 de Diciembre de 2009
La australiana Bette Calman tiene 83 años y una elasticidad impresionante. Es profesora de Yoga y su principal lección para sus alumnos es que la edad no es un obstáculo para desempeñar un ejercicio complejo.
Bette, puede hacer todas posiciones muy difíciles como por ejemplo la llamada “Pavo Real” en la cual sostiene al cuerpo en posición horizontal únicamente con la fuerza de los brazos. “Soy la prueba que si te mantienes, llegaras. Hoy puedo hacer más de lo que podía hacer hace 50 años” dice la australiana.
Ha escrito 3 libros, entre ellos Yoga para la Artritis una terapia alternativa para reducir la inflamación y los dolores. “Uno nunca es demasiado mayor, el cuerpo humano es increíble. Olvídense de la edad. El Yoga te mantiene joven”, recomienda Bette. Y mejor que escuchemos sus consejos, porque definitivamente practica lo que dice.
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Por Nicole.
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21 de Noviembre de 2009
El arte no tiene edad. Para todos los que creen que ya están demasiado mayores para ciertas cosas, les compartimos el video Salsa en la Tercera Edad, una muestra de cómo las ataduras están en nuestra mente y que para mantenerse en forma hay muchas opciones. Paddy, una mujer de 83 años, ha encontrado la suya. Junto a Nico, conforma la pareja “Son de Salsa”, muestran el buen ritmo y la excelente destreza en las pistas de baile y desde hace un tiempo son la sensación en internet.
El ejercicio es muy importante para nuestra salud física y mental porque permite mantener y mejorar las capacidades de nuestro cuerpo, cultivar nuevas relaciones sociales, a parte de la alegría y el placer que produce el realizarlo. Así que, a aprovechar el tiempo libre, encontremos una actividad que nos apasione y recordemos que en nuestra actitud es la clave.
Mira el vídeo haciendo click en Salsa en la Tercera Edad
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Por Nicole.
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14 de Abril de 2009
¿Quién dijo que los mayores no pueden hacer competencias deportivas? En Terrassa el próximo 28 de mayo los juegos deportivos para mayores cumplirán su edición número 14.
Gracias al apoyo de los centros de día de la ciudad esta actividad ha generado un creciente interés desde su inicio en 1995, consolidándose como un ejemplo a seguir en el campo ocupacional del colectivo de mayores. Respondiendo a las necesidades y cambios que vivimos al envejecer, los principales objetivos del evento han sido fomentar las relaciones sociales entre la población mayor, incrementar la autoestima, reconocerlos como personas útiles, cambiar la rutina y preservar las capacidades psicomotrices. Se ha demostrado que la actividad física, en unión con una dieta adecuada, es un método eficaz para retrasar la aparición de los problemas ligados a esta nueva etapa de la vida.
Cada año los juegos se celebran en un centro diferente, y este año es el turno del Centro de Día la Maurina. Participan mayores, familiares y profesionales de la geriatría, generando una atmósfera de amistad y solidaridad. Los juegos se desarrollan en una jornada de un día. Comienzan en la mañana, se presentan los equipos, las entidades y se realizan un máximo de 4 juegos deportivos. Al final de las competencias se anuncian los ganadores, se sacan conclusiones y se perfila el acto para el año entrante, asignando una nueva residencia como responsable de la organización. Al cierre se ofrece un saludable pica pica. La voluntad que hace posible esto siempre ha sido crear nuevos espacios de esparcimiento, comunidad y uso del tiempo libre. Así mismo, el apoyo recibido durante los años ha permitido extender y popularizar este acto, involucrando más centros de la ciudad y actualmente se contempla la posibilidad de exportarlo a las poblaciones vecinas.
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Por Julian.
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21 de Octubre de 2008
¿Quien le podría decir a nuestros abuelos que algún día serían ellos los acudirían a los parques para su ocio y diversión?
Los parques lúdicos nacieron en Finlandia con el objetivo de crear un espacio en el que la
s personas mayores o con discapacidad pudiesen practicar actividades físicas que mejorasen su motricidad, equilibrio y coordinación.
En el año 2005 este concepto se instala en España, y, a día de hoy, en Catalunya ya podemos encontrar 90 parques lúdicos para mayores.
La Fundació Agrupació Mútua, que desde su nacimiento tiene como máximas prevenir y potenciar la actividad física como un pilar básico para una vida saludable que favorezca el envejecimiento autónomo, ha inaugurado en Palma de Mallorca, en colaboración con el ayuntamiento, el primer parque lúdico de la organización.
En este espacio, el objetivo es promover tanto actividades al aire libre, para que nuestros mayores puedan dedicar su tiempo libre, como actividades dirigidas por fisioterapeutas y monitores deportivos, donde grupos de mayores podrán realizar ejercicio físico a la vez que potenciar las relaciones sociales.
parque-ludico-Fundació-Mútua-Palma de Mallorca
cartel informativo del espacio lúdico
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24 de Julio de 2008
La crisis que caracteriza la situación económica de los últimos meses ha provocado un aumento de las enfermedades psiquiátricas, especialmente entre las personas mayores de 70 años, según afirma el doctor Florencio Moneo, especialista en Psiquiatría y miembro de la Asociación Española de Psicoterapia Psicoanalítica.
Durante los últimos meses se ha detectado un incremento en los servicios de urgencia por cuadros de ansiedad o depresión debido a “la especial incidencia que tiene la crisis económica en personas de la tercera edad”, asegura el especialista. Los estudios realizados en los últimos meses señalan que, cuando aumenta la calidad de vida, las personas mayores mantienen buenas condiciones físicas y mentales. Sin embargo, cuando pierden capacidad adquisitiva y se pone en entredicho el futuro económico que tenían garantizado tras una intensa vida laboral, se recrudecen los cuadros de angustia y ansiedad, ya que “las perspectivas de futuro no son las que habían programado y su ánimo se derrumba”.
La psiquiatría posee un arsenal de recomendaciones para hacer frente a la realidad de la crisis. De este modo, los especialistas recomiendan a los médicos de cabecera que realicen “las derivaciones pertinentes a los servicios de psiquiatría, ya que la detección precoz de los primeros síntomas permite elaborar un plan de acción que solucione el problema emocional con rapidez”.
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